| Куриный фарш, сырой | 7000 г |
| Рисовая крупа | 1200 г |
| Лук репчатый | 1000 г |
| Морковь, красная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.9% | 576 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.1 мкг | 900 мкг | 21.8% | 14.9% | 459 г |
| бета Каротин | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 16% | 425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.8% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 40.35 мг | 500 мг | 8.1% | 5.5% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 10.8% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 12.7% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.451 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 8.7% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3005 мг | 20 мг | 21.5% | 14.7% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395 мг | 2500 мг | 15.8% | 10.8% | 633 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2050 г |
| Натрий, Na | 43.63 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.3% | 2980 г |
| Сера, S | 126.65 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.7% | 790 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 11.4% | 601 г |
| Хлор, Cl | 8.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2535 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.7% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3766 г |
| Медь, Cu | 60.78 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.2% | 1645 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3570 г |
| Селен, Se | 7.01 мкг | 55 мкг | 12.7% | 8.7% | 785 г |
| Фтор, F | 8.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47450 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 1.1314 мг | 12 мг | 9.4% | 6.4% | 1061 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».