| Яичный белок куриный | 120 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Вода | 45 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Хлопья Овсяные с Отрубями [Козуб] | 80 г |
| Рисовая мука моя | 30 г |
| Цельнозерновая- ржаная мука | 50 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.7% | 836 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 7.2% | 552 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 6.2% | 631 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 134.46 мг | 500 мг | 26.9% | 10.6% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 5.7% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.09 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 4.3% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.16 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 11.065 мкг | 50 мкг | 22.1% | 8.7% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.69 мг | 20 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 47.36 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5070 г |
| Натрий, Na | 74.45 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.3% | 1746 г |
| Сера, S | 86.91 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.4% | 1151 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| Хлор, Cl | 93.53 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1541 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 3.945 мкг | 10 мкг | 39.5% | 15.6% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Медь, Cu | 46.12 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
| Молибден, Mo | 4.055 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.3% | 1726 г |
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.575 мкг | 55 мкг | 26.5% | 10.5% | 377 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14679 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6171 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.895 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.3% |
Энергетическая ценность Корж медовый пп составляет 253,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».