| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Смородина красная | 220 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 11% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.277 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 144404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 8.4% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0277 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 72202 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.62 мг | 2500 мг | 1% | 3.2% | 9758 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16529 г |
| Кремний, Si | 6.471 мг | 30 мг | 21.6% | 70.1% | 464 г |
| Магний, Mg | 2.41 мг | 400 мг | 0.6% | 1.9% | 16598 г |
| Натрий, Na | 5.37 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 24209 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 77519 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 6.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 33923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 17476 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 12% | 2703 г |
| Литий, Li | 0.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11628 г |
| Медь, Cu | 18.29 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5467 г |
| Молибден, Mo | 2.218 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.4% | 3156 г |
| Никель, Ni | 0.213 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6515 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0297 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 40404 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».