| Вода | 2500 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 67 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 105 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 136 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 297 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27.5% | 3333 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2360 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 76.1% | 1205 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 82.6% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.5% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 8.3% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 23.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.15 мкг | 400 мкг | 1% | 9.2% | 9639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 43.1% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 4.6% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2817 мг | 20 мг | 1.4% | 12.8% | 7100 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.35 мг | 2500 мг | 2.5% | 22.9% | 4010 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 10.1% | 9515 г |
| Кремний, Si | 1.974 мг | 30 мг | 6.6% | 60.6% | 1520 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 12.8% | 7220 г |
| Натрий, Na | 64.58 мг | 1300 мг | 5% | 45.9% | 2013 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.5% | 17921 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 16.5% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 98.35 мг | 2300 мг | 4.3% | 39.4% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 11% | 8072 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 46.8% | 1969 г |
| Литий, Li | 0.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 15.6% | 5831 г |
| Медь, Cu | 14.86 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 13.8% | 6729 г |
| Молибден, Mo | 1.021 мкг | 70 мкг | 1.5% | 13.8% | 6856 г |
| Никель, Ni | 3.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 9.2% | 10223 г |
| Титан, Ti | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.3% | 4907 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.084 мг | 12 мг | 0.7% | 6.4% | 14286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».