| Мойва весенняя (Жарка) | 900 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 15.4% | 394 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.6% | 571 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.5% | 1718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.6% | 918 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.818 мкг | 400 мкг | 7% | 4.2% | 1438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.549 мг | 15 мг | 10.3% | 6.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7273 мг | 20 мг | 28.6% | 17.3% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.94 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.6% | 702 г |
| Кальций, Ca | 40.61 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.5% | 2462 г |
| Магний, Mg | 31.99 мг | 400 мг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Натрий, Na | 220.95 мг | 1300 мг | 17% | 10.3% | 588 г |
| Сера, S | 229.75 мг | 1000 мг | 23% | 13.9% | 435 г |
| Фосфор, P | 314.5 мг | 800 мг | 39.3% | 23.8% | 254 г |
| Хлор, Cl | 487.05 мг | 2300 мг | 21.2% | 12.8% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Йод, I | 81.82 мкг | 150 мкг | 54.5% | 33% | 183 г |
| Кобальт, Co | 13.145 мкг | 10 мкг | 131.5% | 79.6% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2418 г |
| Медь, Cu | 344.62 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 20.9% | 290 г |
| Молибден, Mo | 6.945 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Фтор, F | 703.64 мкг | 4000 мкг | 17.6% | 10.6% | 568 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 108.9% | 56 г |
| Цинк, Zn | 1.7695 мг | 12 мг | 14.7% | 8.9% | 678 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мойва в мультиварке составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».