| Финики | 60 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 10 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Кэроб [Vita Brown] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 8.7% | 290 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.7% | 1478 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.7% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 19.64 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 4.4% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.95 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2.7% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2% | 1279 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.49 мг | 20 мг | 12.5% | 3.1% | 803 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.1 мг | 2500 мг | 16.6% | 4.2% | 601 г |
| Кальций, Ca | 154.75 мг | 1000 мг | 15.5% | 3.9% | 646 г |
| Кремний, Si | 108.66 мг | 30 мг | 362.2% | 91.2% | 28 г |
| Магний, Mg | 71.35 мг | 400 мг | 17.8% | 4.5% | 561 г |
| Натрий, Na | 61.75 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Сера, S | 45.94 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2177 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 5.2% | 484 г |
| Хлор, Cl | 93.61 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 1.903 мкг | 10 мкг | 19% | 4.8% | 525 г |
| Литий, Li | 4.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4476 мг | 2 мг | 22.4% | 5.6% | 447 г |
| Медь, Cu | 215.35 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 5.4% | 464 г |
| Молибден, Mo | 5.03 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.8% | 1392 г |
| Никель, Ni | 43.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.835 мкг | 55 мкг | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Стронций, Sr | 48.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.83 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3366 г |
| Хром, Cr | 37.19 мкг | 50 мкг | 74.4% | 18.7% | 134 г |
| Цинк, Zn | 0.9165 мг | 12 мг | 7.6% | 1.9% | 1309 г |
| Цирконий, Zr | 10.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.683 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.399 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.173 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.169 г | min 16.8 г | 30.8% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.171 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарик «Финиковый» составляет 397,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».