| Морковь, красная | 120 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 30 г |
| Картофель | 100 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 58.7% | 826 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 63.6% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 4.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.335 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 17131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 15.5% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 8.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3011 мг | 20 мг | 1.5% | 7.3% | 6642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 9434 г |
| Кремний, Si | 4.047 мг | 30 мг | 13.5% | 65.5% | 741 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 8.7% | 5571 г |
| Натрий, Na | 18.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 7.3% | 6889 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 13986 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 9.2% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 33.19 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.8% | 6930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 4.9% | 10405 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 29.6% | 1653 г |
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 22.8% | 2121 г |
| Медь, Cu | 26.22 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 12.6% | 3814 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11.2% | 4271 г |
| Селен, Se | 0.632 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.3% | 8703 г |
| Фтор, F | 88.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.7% | 4540 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1408 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8523 г |
Энергетическая ценность Рисовый суп составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».