| Тыква | 520 г |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 30 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Этот чудесный десерт прекрасно подойдет и для повседневного стола и для праздничного. Это блюдо сочетает в себе пользу и приятный вкус. Поэтому вы сможете порадовать себя с пользой для здоровья. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 10% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.4% | 1111 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.1 мкг | 900 мкг | 24.9% | 56.3% | 402 г |
| бета Каротин | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 60.9% | 372 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 3.4% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 16.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 13.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.328 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.5% | 3001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 18.3% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 5.4% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6483 мг | 20 мг | 3.2% | 7.2% | 3085 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.76 мг | 2500 мг | 7.4% | 16.7% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 23.14 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4322 г |
| Кремний, Si | 26.897 мг | 30 мг | 89.7% | 202.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 7.2% | 3147 г |
| Натрий, Na | 4.1 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31707 г |
| Сера, S | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6177 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 6.6% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 18.02 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 20.6% | 1096 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5348 г |
| Медь, Cu | 164.48 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 37.1% | 608 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 13.3% | 1697 г |
| Никель, Ni | 4.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20446 г |
| Фтор, F | 82.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4861 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2198 мг | 12 мг | 1.8% | 4.1% | 5460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт из тыквы составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».