Кабачок (Варка без слива) | 3000 г |
Масло подсолнечное | 100 г |
Соус томатный "по-краснодарски" Принто | 500 г |
Сахар-песок | 200 г |
Перец молотый красный | 15 г |
Чеснок луковица (Варка без слива) | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 40 г |
Перец сладкий (Варка без слива) | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.3% | 2074 г |
Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.1% | 1856 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 4.1% | 3201 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.1% | 3191 г |
бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 5.4% | 2463 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38168 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 4950 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 8.7% | 1515 г |
Витамин В9, фолаты | 11.385 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3513 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 15.5% | 849 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.307 мг | 15 мг | 8.7% | 11.4% | 1148 г |
Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7456 мг | 20 мг | 3.7% | 4.9% | 2682 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 202.14 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.6% | 1237 г |
Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4211 г |
Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 2.9% | 4540 г |
Натрий, Na | 376.1 мг | 1300 мг | 28.9% | 37.9% | 346 г |
Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 57471 г |
Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 2.5% | 5161 г |
Хлор, Cl | 577.47 мг | 2300 мг | 25.1% | 32.9% | 398 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3.3% | 3939 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.6% | 1727 г |
Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4107 г |
Медь, Cu | 10.24 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 9766 г |
Молибден, Mo | 1.062 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2% | 6591 г |
Селен, Se | 0.717 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7671 г |
Цинк, Zn | 0.0642 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 18692 г |
Энергетическая ценность Тещин язык составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».