| Черемша | 58 г |
| Укроп | 8 г |
| Петрушка | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 97 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 16.5% | 255 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1216.1 мкг | 900 мкг | 135.1% | 56.7% | 74 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.3% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 108.85 мг | 500 мг | 21.8% | 9.2% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 4.7% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.391 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.47 мг | 90 мг | 38.3% | 16.1% | 261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.9% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.044 мг | 15 мг | 53.6% | 22.5% | 186 г |
| Витамин Н, биотин | 8.439 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.1% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.9 мкг | 120 мкг | 58.3% | 24.5% | 172 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4233 мг | 20 мг | 7.1% | 3% | 1405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.63 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2200 г |
| Кальций, Ca | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2736 г |
| Натрий, Na | 519.94 мг | 1300 мг | 40% | 16.8% | 250 г |
| Сера, S | 76.26 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1311 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 576.34 мг | 2300 мг | 25.1% | 10.5% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.4% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 4.169 мкг | 10 мкг | 41.7% | 17.5% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3231 г |
| Медь, Cu | 48.89 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2045 г |
| Молибден, Mo | 2.502 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2798 г |
| Селен, Se | 13.221 мкг | 55 мкг | 24% | 10.1% | 416 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17444 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5421 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с черемшой составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».