| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Крупа рисовая | 83 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 9% | 855 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 35.46 мг | 500 мг | 7.1% | 5.5% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 7.4% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.125 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.9% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3579 мг | 20 мг | 6.8% | 5.2% | 1473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.9% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.8% | 1136 г |
| Кремний, Si | 23.782 мг | 30 мг | 79.3% | 61.1% | 126 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Натрий, Na | 38.72 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3357 г |
| Сера, S | 31.71 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3154 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 9.6% | 799 г |
| Хлор, Cl | 84.74 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 1.4% | 5573 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.5% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.3016 мг | 2 мг | 15.1% | 11.6% | 663 г |
| Медь, Cu | 68.05 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.2% | 1470 г |
| Молибден, Mo | 4.39 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.9% | 1595 г |
| Селен, Se | 5.024 мкг | 55 мкг | 9.1% | 7% | 1095 г |
| Фтор, F | 26.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15256 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.6242 мг | 12 мг | 5.2% | 4% | 1922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».