| Баклажаны (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 80 г |
| вареная курагрудь | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 17.1% | 760 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 18.6% | 700 г |
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 13.4% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 49.22 мг | 500 мг | 9.8% | 12.7% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 10.5% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 23.4% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.269 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.9% | 2620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 12.9% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.07 мг | 90 мг | 20.1% | 26.1% | 498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 3.4% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 4.721 мкг | 50 мкг | 9.4% | 12.2% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.1 мкг | 120 мкг | 39.3% | 51% | 255 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9461 мг | 20 мг | 24.7% | 32.1% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.08 мг | 2500 мг | 9.5% | 12.3% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 32.93 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 3037 г |
| Магний, Mg | 35.24 мг | 400 мг | 8.8% | 11.4% | 1135 г |
| Натрий, Na | 287.47 мг | 1300 мг | 22.1% | 28.7% | 452 г |
| Сера, S | 88.2 мг | 1000 мг | 8.8% | 11.4% | 1134 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 11.9% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 483.87 мг | 2300 мг | 21% | 27.3% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.2% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 6.576 мкг | 10 мкг | 65.8% | 85.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1216 мг | 2 мг | 6.1% | 7.9% | 1645 г |
| Медь, Cu | 107.73 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 14% | 928 г |
| Молибден, Mo | 5.09 мкг | 70 мкг | 7.3% | 9.5% | 1375 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61111 г |
| Фтор, F | 62.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6364 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 13.2% | 977 г |
| Цинк, Zn | 1.0985 мг | 12 мг | 9.2% | 11.9% | 1092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность павлиний хвост составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».