| Spaghettata (коктейль из морепродуктов с оливками и помидорами) | 270 г |
| Масло из семян тыквы | 14 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 514 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.4% | 2333 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.2% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.9% | 1667 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 17.2% | 859 г |
| бета Каротин | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 35.7% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.133 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 13.9% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 6.4% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 17.5% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5106 мг | 20 мг | 2.6% | 3.8% | 3917 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.44 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.6% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5647 г |
| Кремний, Si | 4.449 мг | 30 мг | 14.8% | 21.9% | 674 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Натрий, Na | 491.46 мг | 1300 мг | 37.8% | 55.9% | 265 г |
| Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7474 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 4.6% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 797.73 мг | 2300 мг | 34.7% | 51.3% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 8.6% | 1729 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 66.4% | 223 г |
| Литий, Li | 21.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5554 мг | 2 мг | 27.8% | 41.1% | 360 г |
| Медь, Cu | 93.94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 13.9% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 6.522 мкг | 70 мкг | 9.3% | 13.8% | 1073 г |
| Никель, Ni | 9.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 9683 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 10.9% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 1.8188 мг | 12 мг | 15.2% | 22.5% | 660 г |
| Цирконий, Zr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.659 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.812 г | min 16.8 г | 10.8% | 16% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус к пасте с морепродуктами , 21.08.20 составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».