| Кунжут | 100 г |
| Кардамон | 1 г |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 20 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
Кардамона 7 коробочек, перемололся плохо, лучше класть молотый. Сахзама 15г в общем, учитывая милфорд
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495.1 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 6.5% | 313 г |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 14.5% | 139 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 0.8% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.5% | 370 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.871 мг | 1.5 мг | 58.1% | 11.7% | 172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 2.8% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 17.53 мг | 500 мг | 3.5% | 0.7% | 2852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 1.9% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.753 мкг | 400 мкг | 16.4% | 3.3% | 608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.575 мг | 15 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.6103 мг | 20 мг | 38.1% | 7.7% | 263 г |
| Ниацин | 2.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.08 мг | 2500 мг | 13.9% | 2.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 1012.21 мг | 1000 мг | 101.2% | 20.4% | 99 г |
| Кремний, Si | 136.301 мг | 30 мг | 454.3% | 91.8% | 22 г |
| Магний, Mg | 371.43 мг | 400 мг | 92.9% | 18.8% | 108 г |
| Натрий, Na | 51.49 мг | 1300 мг | 4% | 0.8% | 2525 г |
| Сера, S | 116.9 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.4% | 855 г |
| Фосфор, P | 494.4 мг | 800 мг | 61.8% | 12.5% | 162 г |
| Хлор, Cl | 14.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.055 мг | 18 мг | 61.4% | 12.4% | 163 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 2.8% | 730 г |
| Литий, Li | 52.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1692 мг | 2 мг | 58.5% | 11.8% | 171 г |
| Медь, Cu | 1000.57 мкг | 1000 мкг | 100.1% | 20.2% | 100 г |
| Молибден, Mo | 10.274 мкг | 70 мкг | 14.7% | 3% | 681 г |
| Никель, Ni | 130.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.562 мкг | 55 мкг | 42.8% | 8.6% | 233 г |
| Стронций, Sr | 11.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 195122 г | |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.6% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 7.058 мг | 12 мг | 58.8% | 11.9% | 170 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.678 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.824 г | ~ | |||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.949 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.703 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.315 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 143.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.881 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.362 г | min 16.8 г | 79.5% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва с кардамоном составляет 495,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».