| Паприка, перец сладкий молотый | 50 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 50 г |
| Перец красный молотый острый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.9% | 1697 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 51.1% | 230 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 68879 г |
| Зола | 71.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 457.1 мкг | 900 мкг | 50.8% | 59.7% | 197 г |
| альфа Каротин | 60.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.831 мг | 5 мг | 96.6% | 113.5% | 103 г |
| бета Криптоксантин | 1246.3 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3255.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 15.2% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 2.7% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 9.2% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 28.7% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.2 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.1% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 10.1% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.997 мг | 15 мг | 40% | 47% | 250 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 32.4 мкг | 120 мкг | 27% | 31.7% | 370 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9904 мг | 20 мг | 10% | 11.8% | 1005 г |
| Бетаин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.6 мг | 2500 мг | 22.7% | 26.7% | 440 г |
| Кальций, Ca | 339.6 мг | 1000 мг | 34% | 40% | 294 г |
| Магний, Mg | 65.5 мг | 400 мг | 16.4% | 19.3% | 611 г |
| Натрий, Na | 27108.8 мг | 1300 мг | 2085.3% | 2450.4% | 5 г |
| Сера, S | 162.54 мг | 1000 мг | 16.3% | 19.2% | 615 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 18.9% | 620 г |
| Хлор, Cl | 41783 мг | 2300 мг | 1816.7% | 2134.8% | 6 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.895 мг | 18 мг | 32.8% | 38.5% | 305 г |
| Кобальт, Co | 10.5 мкг | 10 мкг | 105% | 123.4% | 95 г |
| Марганец, Mn | 1.8093 мг | 2 мг | 90.5% | 106.3% | 111 г |
| Медь, Cu | 431.3 мкг | 1000 мкг | 43.1% | 50.6% | 232 г |
| Молибден, Mo | 77 мкг | 70 мкг | 110% | 129.3% | 91 г |
| Селен, Se | 2.07 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.5% | 2657 г |
| Фтор, F | 4.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82988 г |
| Цинк, Zn | 1.22 мг | 12 мг | 10.2% | 12% | 984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 40% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя соль составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».