| Творог 5% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Овсяно-яблочный напиток | 1 г |
| Протеиновый коктейль | 1 г |
| Белок | 1 г |
| Груша | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 14.3% | 497 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.7% | 667 г |
| Вода | 153.6 г | 2273 г | 6.8% | 4.8% | 1480 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 10.3% | 688 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.9% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 8.2% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 69.46 мг | 500 мг | 13.9% | 9.9% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 9.7% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 11.6% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.685 мкг | 400 мкг | 10.7% | 7.6% | 937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 17.7% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 4.9% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.352 мг | 15 мг | 9% | 6.4% | 1109 г |
| Витамин Н, биотин | 9.784 мкг | 50 мкг | 19.6% | 13.9% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5193 мг | 20 мг | 17.6% | 12.5% | 568 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.31 мг | 2500 мг | 8% | 5.7% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 108.8 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.7% | 919 г |
| Кремний, Si | 1.757 мг | 30 мг | 5.9% | 4.2% | 1707 г |
| Магний, Mg | 53.01 мг | 400 мг | 13.3% | 9.4% | 755 г |
| Натрий, Na | 76.39 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.2% | 1702 г |
| Сера, S | 119.64 мг | 1000 мг | 12% | 8.5% | 836 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 15.5% | 460 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.292 мг | 18 мг | 18.3% | 13% | 547 г |
| Йод, I | 23.18 мкг | 150 мкг | 15.5% | 11% | 647 г |
| Кобальт, Co | 5.748 мкг | 10 мкг | 57.5% | 40.8% | 174 г |
| Литий, Li | 0.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 4.8% | 1476 г |
| Медь, Cu | 75.49 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.3% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 5.694 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.8% | 1229 г |
| Никель, Ni | 4.978 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.185 мкг | 55 мкг | 44% | 31.3% | 227 г |
| Стронций, Sr | 26.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15015 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.1074 мг | 12 мг | 9.2% | 6.5% | 1084 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк Гербалайф составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».