| Семена льна | 70 г |
| Сливочное Масло 82% [President] | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.1 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Жиры | 40.7 г | 56 г | 72.7% | 16.2% | 138 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 12.4% | 179 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.3% | 980 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 268.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.702 мг | 1.5 мг | 46.8% | 10.4% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 120.99 мг | 500 мг | 24.2% | 5.4% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 3.8% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 2.7% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.294 мкг | 400 мкг | 9.6% | 2.1% | 1045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.4% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.7% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| гамма Токоферол | 8.215 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.144 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.129 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3.2% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5388 мг | 20 мг | 12.7% | 2.8% | 788 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.18 мг | 2500 мг | 15.4% | 3.4% | 651 г |
| Кальций, Ca | 124.41 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.8% | 804 г |
| Магний, Mg | 165.65 мг | 400 мг | 41.4% | 9.2% | 241 г |
| Натрий, Na | 59.65 мг | 1300 мг | 4.6% | 1% | 2179 г |
| Сера, S | 137.43 мг | 1000 мг | 13.7% | 3% | 728 г |
| Фосфор, P | 332.1 мг | 800 мг | 41.5% | 9.2% | 241 г |
| Хлор, Cl | 55.06 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.242 мг | 18 мг | 18% | 4% | 555 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 7.8% | 283 г |
| Марганец, Mn | 1.0322 мг | 2 мг | 51.6% | 11.5% | 194 г |
| Медь, Cu | 531.65 мкг | 1000 мкг | 53.2% | 11.8% | 188 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3305 г |
| Селен, Se | 21.294 мкг | 55 мкг | 38.7% | 8.6% | 258 г |
| Фтор, F | 19.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20608 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 2.1788 мг | 12 мг | 18.2% | 4% | 551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 254.1% | 56.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.18 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 18.529 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.529 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.853 г | min 16.8 г | 28.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.474 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 9.415 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб (лен) составляет 450,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».