| Сёмга мороженая ( набор для ухи) моё | 560 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.5 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 8.4% | 255 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 14.8% | 145 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 58.38 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1713 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 0.5% | 3976 г |
| Натрий, Na | 1219.06 мг | 1300 мг | 93.8% | 20.2% | 107 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17762 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1865.31 мг | 2300 мг | 81.1% | 17.4% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 19780 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1% | 2132 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Медь, Cu | 41.28 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2422 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.1% | 2036 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 63830 г |
Энергетическая ценность Набор сёмги для ухи отварной ( моё) составляет 465,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».