| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 17 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 496 г |
| Вода | 217 г |
| Капуста белокочанная | 676 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 17.3% | 916 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.2% | 2545 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.578 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.1% | 3781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.85 мг | 90 мг | 32.1% | 50.9% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.5 мкг | 120 мкг | 30.4% | 48.2% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4327 мг | 20 мг | 2.2% | 3.5% | 4622 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.24 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.2% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 23.77 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4207 г |
| Кремний, Si | 25.482 мг | 30 мг | 84.9% | 134.5% | 118 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 5096 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20344 г |
| Сера, S | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5574 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 3% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 18.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 2.5% | 6228 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.442 мкг | 10 мкг | 14.4% | 22.8% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.5% | 2439 г |
| Медь, Cu | 36.15 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.7% | 2766 г |
| Молибден, Mo | 5.055 мкг | 70 мкг | 7.2% | 11.4% | 1385 г |
| Никель, Ni | 7.212 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38194 г |
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19763 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.1923 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.962 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с курицей составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».