| Лук репчатый (Варка без слива) | 125 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 204 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 95 г |
| Картофель (Варка без слива) | 175 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 72 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 22 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.1% | 1176 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.5 мкг | 900 мкг | 14.5% | 39.4% | 690 г |
| бета Каротин | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 44% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 4.3% | 6196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 10.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 21.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.569 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.7% | 4668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.13 мг | 90 мг | 16.8% | 45.7% | 595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 7.3% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.623 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8026 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 25.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7844 мг | 20 мг | 3.9% | 10.6% | 2550 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.32 мг | 2500 мг | 13.5% | 36.7% | 743 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.3% | 4308 г |
| Кремний, Si | 11.576 мг | 30 мг | 38.6% | 104.9% | 259 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 13% | 2089 г |
| Натрий, Na | 21.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.6% | 6013 г |
| Сера, S | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.3% | 4429 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 13% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 35.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.1% | 6464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 12.2% | 2200 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 4.19 мкг | 10 мкг | 41.9% | 113.9% | 239 г |
| Литий, Li | 15.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0997 мг | 2 мг | 5% | 13.6% | 2006 г |
| Медь, Cu | 97.67 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 26.6% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 3.083 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12% | 2271 г |
| Никель, Ni | 3.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18900 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31974 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 16.6% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.3788 мг | 12 мг | 3.2% | 8.7% | 3168 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп1 составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».