Мой здоровый рацион

Рецепт Фунчоза вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фунчоза вареная

Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.9 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5279 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 11.3% 2808 г
Углеводы (общие) 7.8 г ~
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 12.9% 2468 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 10714 г
Витамин В4, холин 8.47 мг 500 мг 1.7% 5.3% 5903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.182 мкг 400 мкг 219780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0182 мг 20 мг 0.1% 0.3% 109890 г
Макроэлементы
Калий, K 0.91 мг 2500 мг 274725 г
Кальций, Ca 6.36 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 15723 г
Магний, Mg 1.18 мг 400 мг 0.3% 0.9% 33898 г
Натрий, Na 1.73 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 75145 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.3% 27586 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 3.4% 9091 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 1.6% 19048 г
Медь, Cu 7.91 мкг 1000 мкг 0.8% 2.5% 12642 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 6.6% 4811 г
Селен, Se 0.718 мкг 55 мкг 1.3% 4.1% 7660 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 7.2% 4400 г
Цинк, Zn 0.0373 мг 12 мг 0.3% 0.9% 32172 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Фунчоза вареная составляет 31,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».