| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.8% | 404 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 7.8% | 353 г |
| Пищевые волокна | 17.4 г | 20 г | 87% | 23.8% | 115 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 80 мг | 1.5 мг | 5333.3% | 1461.2% | 2 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1084 мг | 2500 мг | 43.4% | 11.9% | 231 г |
| Кальций, Ca | 193 мг | 1000 мг | 19.3% | 5.3% | 518 г |
| Кремний, Si | 92 мг | 30 мг | 306.7% | 84% | 33 г |
| Магний, Mg | 126 мг | 400 мг | 31.5% | 8.6% | 317 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 5.4% | 505 г |
| Фосфор, P | 444 мг | 800 мг | 55.5% | 15.2% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 3.9% | 692 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 26% | 105 г |
| Марганец, Mn | 2.14 мг | 2 мг | 107% | 29.3% | 93 г |
| Медь, Cu | 660 мкг | 1000 мкг | 66% | 18.1% | 152 г |
| Молибден, Mo | 60.2 мкг | 70 мкг | 86% | 23.6% | 116 г |
| Селен, Se | 28.49 мкг | 55 мкг | 51.8% | 14.2% | 193 г |
| Цинк, Zn | 2.86 мг | 12 мг | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.3% |
Энергетическая ценность Нут сухой составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».