| Помидоры (томаты) | 115 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 200 г |
| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 300 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Паприка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 17.7% | 792 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 19.1% | 733 г |
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 17.3% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 8.54 мг | 500 мг | 1.7% | 2.4% | 5855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 9.1% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 25.3% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.475 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.7% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 8.7% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.58 мг | 90 мг | 29.5% | 41.5% | 339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 3.2% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7882 мг | 20 мг | 13.9% | 19.5% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.29 мг | 2500 мг | 9.1% | 12.8% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5302 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 6.6% | 2106 г |
| Натрий, Na | 36.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.9% | 3535 г |
| Сера, S | 103.1 мг | 1000 мг | 10.3% | 14.5% | 970 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 17.6% | 802 г |
| Хлор, Cl | 22.67 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 10146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 7.9% | 1802 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 3.062 мкг | 10 мкг | 30.6% | 43% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 8.2% | 1723 г |
| Медь, Cu | 85.83 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12.1% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 1.127 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.3% | 6211 г |
| Селен, Se | 8.199 мкг | 55 мкг | 14.9% | 21% | 671 г |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.9535 мг | 12 мг | 7.9% | 11.1% | 1259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паприкаш из индейки составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».