| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Протеин Шоколад [Bombbar] | 1 г |
| Банан | 105 г |
| Арахисовая паста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7.8% | 434 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 11.2% | 303 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 2.2% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 60.94 мг | 500 мг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 5.6% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 4.5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.577 мкг | 400 мкг | 18.9% | 6.4% | 529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.224 мг | 15 мг | 21.5% | 7.3% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 4.856 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.3% | 1030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5017 мг | 20 мг | 32.5% | 11% | 308 г |
| Ниацин | 4.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.72 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Кальций, Ca | 34.96 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2860 г |
| Кремний, Si | 28.67 мг | 30 мг | 95.6% | 32.4% | 105 г |
| Магний, Mg | 71.27 мг | 400 мг | 17.8% | 6% | 561 г |
| Натрий, Na | 86.26 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.2% | 1507 г |
| Сера, S | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2976 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 6.2% | 549 г |
| Хлор, Cl | 113.82 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.7% | 2021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 4% | 851 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Литий, Li | 1.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6752 мг | 2 мг | 33.8% | 11.4% | 296 г |
| Медь, Cu | 380.13 мкг | 1000 мкг | 38% | 12.9% | 263 г |
| Молибден, Mo | 2.135 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Никель, Ni | 1.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.61 мкг | 55 мкг | 13.8% | 4.7% | 723 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40040 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.2046 мг | 12 мг | 10% | 3.4% | 996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.892 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Глицин | 0.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.777 г | ~ | |||
| Пролин | 0.419 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 38.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.755 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.324 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.513 г | min 16.8 г | 38.8% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.8% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы арахисово- шоколадные составляет 295,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».