| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 1000 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Картофель | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 9.5% | 569 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.9% | 909 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.7% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.69 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 5.3% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1574 мг | 20 мг | 10.8% | 5.8% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.67 мг | 2500 мг | 12.3% | 6.6% | 810 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6418 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2257 г |
| Натрий, Na | 177.93 мг | 1300 мг | 13.7% | 7.4% | 731 г |
| Сера, S | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5339 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 4.6% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 293.54 мг | 2300 мг | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 3% | 1809 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 13.4% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2591 г |
| Медь, Cu | 65.01 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 4.157 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.2% | 1684 г |
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 6936 г |
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17167 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 4.9% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.1853 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6476 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность варенники составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».