| Макароны из полбы вареные | 383 г |
| Лисички в соусе | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 225 г |
| Конопляное масло | 14 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 7.8% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.1% | 769 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.3% | 2350 г |
| альфа Каротин | 0.958 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 5.7% | 1779 г |
| бета Криптоксантин | 5.374 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.013 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.649 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 8.7% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 8.9% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 9.3% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7241 мг | 20 мг | 8.6% | 8.7% | 1160 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.11 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.5% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8157 г |
| Кремний, Si | 2.113 мг | 30 мг | 7% | 7.1% | 1420 г |
| Магний, Mg | 31.44 мг | 400 мг | 7.9% | 8% | 1272 г |
| Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14908 г |
| Сера, S | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20877 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 12.9% | 780 г |
| Хлор, Cl | 20.07 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.113 мкг | 10 мкг | 21.1% | 21.3% | 473 г |
| Литий, Li | 10.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3300 г |
| Медь, Cu | 50.27 мкг | 1000 мкг | 5% | 5% | 1989 г |
| Молибден, Mo | 2.465 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.5% | 2840 г |
| Никель, Ni | 4.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Фтор, F | 46.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8591 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.8174 мг | 12 мг | 6.8% | 6.9% | 1468 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 44.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.133 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.386 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны из полбы с помидорами составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».