| Макароны из полбы | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.5% | 1462 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 9.7% | 842 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 16.2% | 500 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3563 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 7.2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 6.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5333 мг | 20 мг | 12.7% | 10.3% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.96 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.6% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7825 г |
| Магний, Mg | 51.3 мг | 400 мг | 12.8% | 10.4% | 780 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 35135 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 15.1% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% | 7.4% | 1104 г |
| Медь, Cu | 9.26 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10799 г |
| Фтор, F | 65.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6067 г |
| Цинк, Zn | 1.2241 мг | 12 мг | 10.2% | 8.3% | 980 г |
Энергетическая ценность Макароны из полбы вареные составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».