| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 250 г |
| Сахар-песок | 370 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Крахмал картофельный | 70 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7.8% | 373 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 5% | 586 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 38.69 мг | 500 мг | 7.7% | 2.2% | 1292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.223 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 1.7% | 1720 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2074 мг | 20 мг | 11% | 3.2% | 906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.59 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.9% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 65.7 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1522 г |
| Кремний, Si | 0.894 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2418 г |
| Натрий, Na | 21.98 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5914 г |
| Сера, S | 76.45 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Хлор, Cl | 55.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2284 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 3.5% | 836 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 1.9% | 1521 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 5.279 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.2% | 1326 г |
| Селен, Se | 11.492 мкг | 55 мкг | 20.9% | 6.1% | 479 г |
| Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23627 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3425 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог Тани Люцко составляет 342,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».