| Нут (вареный в мультиварке) | 375 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Арахис | 120 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5% | 704 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.6% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.1% | 385 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.326 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.4% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.584 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.87 мг | 15 мг | 12.5% | 4.4% | 802 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.1% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5465 мг | 20 мг | 22.7% | 8% | 440 г |
| Ниацин | 2.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.37 мг | 2500 мг | 17.5% | 6.1% | 573 г |
| Кальций, Ca | 78.77 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.8% | 1270 г |
| Кремний, Si | 39.268 мг | 30 мг | 130.9% | 45.9% | 76 г |
| Магний, Mg | 84.14 мг | 400 мг | 21% | 7.4% | 475 г |
| Натрий, Na | 117.88 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.2% | 1103 г |
| Сера, S | 70.11 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1426 г |
| Фосфор, P | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 9.1% | 386 г |
| Хлор, Cl | 164.27 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.5% | 1400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 3.898 мкг | 10 мкг | 39% | 13.7% | 257 г |
| Литий, Li | 1.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9339 мг | 2 мг | 46.7% | 16.4% | 214 г |
| Медь, Cu | 389.79 мкг | 1000 мкг | 39% | 13.7% | 257 г |
| Молибден, Mo | 18.868 мкг | 70 мкг | 27% | 9.5% | 371 г |
| Никель, Ni | 1.678 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.17 мкг | 55 мкг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Стронций, Sr | 34.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7275 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.3746 мг | 12 мг | 11.5% | 4% | 873 г |
| Цирконий, Zr | 12.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.835 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.191 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.357 г | min 16.8 г | 20% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.27 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.609 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфетки составляет 284,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».