| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Уксус яблочный | 100 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 37.86 мг | 500 мг | 7.6% | 4.6% | 1321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.223 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.699 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2943 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6019 мг | 20 мг | 8% | 4.8% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.66 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Кремний, Si | 48.544 мг | 30 мг | 161.8% | 97.9% | 62 г |
| Магний, Mg | 24.81 мг | 400 мг | 6.2% | 3.8% | 1612 г |
| Натрий, Na | 100.42 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.7% | 1295 г |
| Сера, S | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4301 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 5.5% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 157.69 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.2% | 1459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3586 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.1% | 1916 г |
| Марганец, Mn | 0.6203 мг | 2 мг | 31% | 18.8% | 322 г |
| Медь, Cu | 122.7 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.4% | 815 г |
| Молибден, Mo | 1.917 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.6% | 3652 г |
| Селен, Se | 7.335 мкг | 55 мкг | 13.3% | 8.1% | 750 г |
| Фтор, F | 72.82 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5493 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.6927 мг | 12 мг | 5.8% | 3.5% | 1732 г |
Энергетическая ценность рис для суши составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».