| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 30 г |
| Сыр Тильзитер Премиум [Вкуснотеево] | 45 г |
| Кокосовая Мука [Coco Day] | 15 г |
| Мука Ржаная Хлебопекарная [Гарнец] | 20 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 6% | 469 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 13.5% | 207 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.5% | 1840 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.9 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 140.84 мг | 500 мг | 28.2% | 7.9% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 4.1% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.928 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.4% | 810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 11.334 мкг | 50 мкг | 22.7% | 6.3% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.02 мг | 20 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.56 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3182 г |
| Кальций, Ca | 30.86 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3240 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5944 г |
| Натрий, Na | 75.19 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Сера, S | 98.76 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Хлор, Cl | 87.53 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.1% | 2628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 2.2% | 1283 г |
| Йод, I | 11.22 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Кобальт, Co | 5.611 мкг | 10 мкг | 56.1% | 15.7% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12270 г |
| Медь, Cu | 46.57 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.3% | 2147 г |
| Молибден, Mo | 3.367 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.3% | 2079 г |
| Селен, Se | 17.226 мкг | 55 мкг | 31.3% | 8.8% | 319 г |
| Фтор, F | 30.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12962 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.6228 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.789 г | min 16.8 г | 16.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.295 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб кэто с сыром составляет 357,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».