| Яйцо куриное | 287 г |
| Сметана 30% жирности | 58 г |
| Фундучная Мука [Едим с Пользой] | 72 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 126 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 22 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 20 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Семена Подсолнечника Необжаренные [Мааг] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 6% | 425 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 6% | 422 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 14.9% | 169 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 4.602 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 257.931 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.5% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 164.7 мг | 500 мг | 32.9% | 8.3% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 5.4% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.3 мкг | 400 мкг | 17.1% | 4.3% | 586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.6% | 971 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.014 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 1.1% | 2209 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.618 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0122 мг | 20 мг | 5.1% | 1.3% | 1976 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.22 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.4% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 45.69 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2189 г |
| Кремний, Si | 0.972 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Натрий, Na | 76.77 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.5% | 1693 г |
| Сера, S | 79.96 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1251 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 5.3% | 473 г |
| Хлор, Cl | 9.36 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 2% | 1247 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2833 г |
| Литий, Li | 0.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2134 мг | 2 мг | 10.7% | 2.7% | 937 г |
| Медь, Cu | 107.08 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.7% | 934 г |
| Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7769 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.334 мкг | 55 мкг | 29.7% | 7.5% | 337 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72860 г | |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 1.1641 мг | 12 мг | 9.7% | 2.4% | 1031 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.668 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.406 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.108 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.069 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.851 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.615 г | min 16.8 г | 21.5% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.231 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.344 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.674 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.58 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.029 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.022 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб-кето от кетоповара составляет 396,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».