Рецепт Брускетта с лососем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Брускетта с лососем
| Хлеб чиабатта | 80 г |
| Лосось солёный | 40 г |
| Сыр Фета | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брускетта с лососем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.5% | 567 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.6% | 431 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4% | 916 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Марганец, Mn | 0.4125 мг | 2 мг | 20.6% | 7.6% | 485 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
Энергетическая ценность Брускетта с лососем составляет 270,8 кКал.
- Порция = 320 гр (866.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
