| Кешью | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.1% | 817 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 14.5% | 230 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4313 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 30.5 мг | 500 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 4.1% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.85 мг | 15 мг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 5.8% | 580 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.5 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.7% | 904 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3883 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 33.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 135.5 мг | 400 мг | 33.9% | 11.3% | 295 г |
| Натрий, Na | 8.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Сера, S | 77.05 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Хлор, Cl | 5.2 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 44231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.901 мг | 18 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 12.2% | 274 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4138 мг | 2 мг | 20.7% | 6.9% | 483 г |
| Медь, Cu | 1110.3 мкг | 1000 мкг | 111% | 37% | 90 г |
| Молибден, Mo | 15.65 мкг | 70 мкг | 22.4% | 7.5% | 447 г |
| Никель, Ni | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.85 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.5% | 940 г |
| Стронций, Sr | 112.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6612 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 27% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сметана из кешью составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».