| Вода | 1283 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| рис пропаренный | 193 г |
| *Рис "Жасмин" (Лента) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 9.6% | 777 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3449 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 12.4% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 6.1% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 6.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.712 мкг | 400 мкг | 23.2% | 17.2% | 431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8532 мг | 20 мг | 9.3% | 6.9% | 1079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.59 мг | 2500 мг | 2.7% | 2% | 3699 г |
| Кальций, Ca | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2767 г |
| Магний, Mg | 12.47 мг | 400 мг | 3.1% | 2.3% | 3208 г |
| Натрий, Na | 582.08 мг | 1300 мг | 44.8% | 33.2% | 223 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19646 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 5.3% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 895.92 мг | 2300 мг | 39% | 28.9% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 8% | 926 г |
| Кобальт, Co | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Марганец, Mn | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 15.1% | 490 г |
| Медь, Cu | 101.81 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.6% | 982 г |
| Молибден, Mo | 5.482 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5.8% | 1277 г |
| Селен, Se | 8.623 мкг | 55 мкг | 15.7% | 11.6% | 638 г |
| Фтор, F | 239.84 мкг | 4000 мкг | 6% | 4.4% | 1668 г |
| Цинк, Zn | 0.3841 мг | 12 мг | 3.2% | 2.4% | 3124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.106 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис отварной 07.11.2024. составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».