| Горох, проросшие семена, вареный, без соли | 505 г |
| Морковь (Варка без слива) | 94 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 68 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2540 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.1 мкг | 900 мкг | 13.3% | 34.5% | 749 г |
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 38.9% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 14.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 15.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 13.5% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.427 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.8% | 2979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 7.5% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4602 мг | 20 мг | 2.3% | 6% | 4346 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.9 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.9% | 2157 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6734 г |
| Кремний, Si | 1.129 мг | 30 мг | 3.8% | 9.8% | 2657 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 11.7% | 2217 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Сера, S | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.5% | 3464 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 6.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 37954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 9.6% | 2679 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 9.3% | 2793 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 16.8% | 1537 г |
| Медь, Cu | 16.5 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.4% | 6061 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.2% | 4157 г |
| Никель, Ni | 0.322 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23013 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6780 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.3408 мг | 12 мг | 2.8% | 7.3% | 3521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп пюре простой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».