| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.5% | 585 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.9% | 718 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.639 мг | 20 мг | 3.2% | 2.5% | 3130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.6% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 345 мг | 1000 мг | 34.5% | 27.2% | 290 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 10.5% | 755 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 65000 г |
| Фосфор, P | 231 мг | 800 мг | 28.9% | 22.8% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 1052 мг | 2 мг | 52600% | 41417.3% | |
| Медь, Cu | 328 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 25.8% | 305 г |
| Селен, Se | 16.8 мкг | 55 мкг | 30.5% | 24% | 327 г |
| Цинк, Zn | 1.66 мг | 12 мг | 13.8% | 10.9% | 723 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 52.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 67% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1 г | min 16.8 г | 12.5% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.2% | 38% |
Энергетическая ценность Био тофу копченый составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».