| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 182 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 16.3% | 355 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.3% | 622 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.1 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.7% | 865 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 78.29 мг | 500 мг | 15.7% | 9.1% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 8.1% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 12.7% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.974 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 14.1% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.269 мг | 15 мг | 8.5% | 4.9% | 1182 г |
| Витамин Н, биотин | 8.681 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.1% | 576 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.672 мг | 20 мг | 48.4% | 28% | 207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.07 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.1% | 940 г |
| Кальций, Ca | 138.51 мг | 1000 мг | 13.9% | 8% | 722 г |
| Магний, Mg | 73.35 мг | 400 мг | 18.3% | 10.6% | 545 г |
| Натрий, Na | 159.21 мг | 1300 мг | 12.2% | 7.1% | 817 г |
| Сера, S | 191.46 мг | 1000 мг | 19.1% | 11.1% | 522 г |
| Фосфор, P | 204.3 мг | 800 мг | 25.5% | 14.8% | 392 г |
| Хлор, Cl | 72.91 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 4.1% | 1402 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.4% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 10.228 мкг | 10 мкг | 102.3% | 59.2% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4024 г |
| Медь, Cu | 81.33 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 0.669 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10463 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Фтор, F | 110.18 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3630 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 8.7% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.3116 мг | 12 мг | 19.3% | 11.2% | 519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушеноя грудка 09.06.14 составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».