| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Сыр латвийский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.7% | 509 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 5% | 674 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.143 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 6.8% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8857 мг | 20 мг | 19.4% | 6.6% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.14 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1936 г |
| Кальций, Ca | 388.86 мг | 1000 мг | 38.9% | 13.2% | 257 г |
| Магний, Mg | 43.71 мг | 400 мг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Натрий, Na | 695.71 мг | 1300 мг | 53.5% | 18.2% | 187 г |
| Сера, S | 99.86 мг | 1000 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Фосфор, P | 335.1 мг | 800 мг | 41.9% | 14.3% | 239 г |
| Хлор, Cl | 514.29 мг | 2300 мг | 22.4% | 7.6% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 3% | 1146 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4662 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.7143 мг | 12 мг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с сыром составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».