| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1000 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.9% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.9% | 1600 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 5.5% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.651 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 7.7% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 7.5% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0586 мг | 20 мг | 5.3% | 6.6% | 1889 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.06 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.2% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 116.84 мг | 1000 мг | 11.7% | 14.6% | 856 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 8.4% | 1489 г |
| Натрий, Na | 46.97 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2768 г |
| Сера, S | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 3.7% | 3381 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 16.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 93.93 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.1% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 5.7% | 2195 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10.5% | 1195 г |
| Марганец, Mn | 0.1552 мг | 2 мг | 7.8% | 9.7% | 1289 г |
| Медь, Cu | 159.3 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 19.9% | 628 г |
| Молибден, Mo | 6.474 мкг | 70 мкг | 9.2% | 11.5% | 1081 г |
| Олово, Sn | 13.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.93 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 5914 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15049 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.6033 мг | 12 мг | 5% | 6.2% | 1989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.93 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».