| Вода | 590 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 73 г |
| Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение) | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5% | 4308 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 10112 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.4% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.454 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 4.4% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4443 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4501 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.91 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.8% | 4637 г |
| Кальций, Ca | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.5% | 2591 г |
| Кремний, Si | 0.472 мг | 30 мг | 1.6% | 3.5% | 6356 г |
| Магний, Mg | 5.83 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6861 г |
| Натрий, Na | 15.78 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8238 г |
| Сера, S | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6649 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 9% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 32.47 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 7083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 16822 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 48.3% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5391 г |
| Медь, Cu | 9.3 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2% | 10753 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.5% | 2088 г |
| Никель, Ni | 0.905 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20446 г |
| Стронций, Sr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5593 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1595 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% |
Энергетическая ценность Манная каша с молоком ТЛ составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».