| Вода | 652 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 10.1% | 680 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 34.46 мг | 500 мг | 6.9% | 4.8% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2.4% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.394 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.546 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.1% | 3234 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4578 мг | 20 мг | 7.3% | 5% | 1372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.73 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 5717 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6545 г |
| Кремний, Si | 44.177 мг | 30 мг | 147.3% | 101.6% | 68 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 4.2% | 1633 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17105 г |
| Сера, S | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4359 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 5.7% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 14.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 1.7% | 4091 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3% | 2262 г |
| Марганец, Mn | 0.5564 мг | 2 мг | 27.8% | 19.2% | 359 г |
| Медь, Cu | 112.01 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.7% | 893 г |
| Молибден, Mo | 1.502 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.4% | 4660 г |
| Селен, Se | 6.671 мкг | 55 мкг | 12.1% | 8.3% | 824 г |
| Фтор, F | 283.94 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 4.9% | 1409 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.6273 мг | 12 мг | 5.2% | 3.6% | 1913 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».