| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Вишня | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 21.6% | 510 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 31.13 мг | 500 мг | 6.2% | 6.8% | 1606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 7.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.667 мкг | 400 мкг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% | 32.3% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 6.5% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.5% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8333 мг | 20 мг | 14.2% | 15.7% | 706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.2% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 92.33 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.1% | 1083 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 6.8% | 1621 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3611 г |
| Сера, S | 148.67 мг | 1000 мг | 14.9% | 16.4% | 673 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 18.7% | 588 г |
| Хлор, Cl | 79.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 4905 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 18.4% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 8.467 мкг | 70 мкг | 12.1% | 13.3% | 827 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 40.1% | 275 г |
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15582 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3427 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с вишней составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».