| Яичный белок куриный | 34 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.6% | 1583 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 95.2 г | 219 г | 43.5% | 10.9% | 230 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.7% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.473 мкг | 400 мкг | 0.1% | 84567 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 3.013 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1659 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2911 мг | 20 мг | 6.5% | 1.6% | 1549 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.27 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3662 г |
| Кальций, Ca | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13986 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10336 г |
| Натрий, Na | 82.29 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1580 г |
| Сера, S | 80.48 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1243 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 74.03 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 0.5% | 5158 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 22.38 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4468 г |
| Молибден, Mo | 1.722 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Селен, Se | 8.608 мкг | 55 мкг | 15.7% | 3.9% | 639 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0994 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 95.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе 18.08.20 составляет 399,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».