| Сердце куриное | 237 г |
| соевый соус стебель бамбука classic | 12 г |
| Соус томатный кисло-сладкий (Принто Сан) | 25 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Капуста белокочанная | 170 г |
| Кабачок | 150 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.8% | 618 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.1% | 737 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7% | 952 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418 мкг | 900 мкг | 46.4% | 30.9% | 215 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.156 мг | 5 мг | 43.1% | 28.7% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 9.1% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.74 мг | 1.8 мг | 41.1% | 27.4% | 243 г |
| Витамин В4, холин | 38.8 мг | 500 мг | 7.8% | 5.2% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.76 мг | 5 мг | 35.2% | 23.5% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 10.2% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.973 мкг | 400 мкг | 15.2% | 10.1% | 656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.378 мкг | 3 мкг | 145.9% | 97.3% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.4 мг | 90 мг | 39.3% | 26.2% | 254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 2.663 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.5% | 1878 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.3 мкг | 120 мкг | 30.3% | 20.2% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8653 мг | 20 мг | 19.3% | 12.9% | 517 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.8 мг | 2500 мг | 17.9% | 11.9% | 558 г |
| Кальций, Ca | 47.51 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.2% | 2105 г |
| Кремний, Si | 38.9 мг | 30 мг | 129.7% | 86.5% | 77 г |
| Магний, Mg | 31.53 мг | 400 мг | 7.9% | 5.3% | 1269 г |
| Натрий, Na | 81.32 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.2% | 1599 г |
| Сера, S | 139.94 мг | 1000 мг | 14% | 9.3% | 715 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 13.6% | 490 г |
| Хлор, Cl | 48.05 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.247 мг | 18 мг | 23.6% | 15.7% | 424 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 11.023 мкг | 10 мкг | 110.2% | 73.5% | 91 г |
| Литий, Li | 1.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 7.3% | 920 г |
| Медь, Cu | 268.89 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 17.9% | 372 г |
| Молибден, Mo | 15.325 мкг | 70 мкг | 21.9% | 14.6% | 457 г |
| Никель, Ni | 8.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.296 мкг | 55 мкг | 11.4% | 7.6% | 874 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15175 г |
| Хром, Cr | 9.07 мкг | 50 мкг | 18.1% | 12.1% | 551 г |
| Цинк, Zn | 2.3636 мг | 12 мг | 19.7% | 13.1% | 508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.897 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.615 г | min 16.8 г | 15.6% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёные сердечки с капустой и кабачками в яйце в кисло-сладком соусе составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».