| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Сердце куриное | 236 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Капуста белокочанная | 120 г |
| Кабачок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 11.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.9% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2410 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 26.7% | 1389 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 25.6% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 31.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 26.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 11.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.464 мкг | 400 мкг | 3.1% | 11.5% | 3209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.97 мкг | 3 мкг | 32.3% | 119.6% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 24.1% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 17.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7231 мг | 20 мг | 3.6% | 13.3% | 2766 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.84 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.9% | 3093 г |
| Кальций, Ca | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6305 г |
| Кремний, Si | 6.178 мг | 30 мг | 20.6% | 76.3% | 486 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 7% | 5384 г |
| Натрий, Na | 15.94 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.4% | 8156 г |
| Сера, S | 26.26 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.6% | 3808 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 14.1% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 5.26 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 43726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 17.8% | 2095 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 78.5% | 473 г |
| Литий, Li | 0.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 5089 г |
| Медь, Cu | 60.43 мкг | 1000 мкг | 6% | 22.2% | 1655 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.4% | 2576 г |
| Никель, Ni | 1.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.626 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 8786 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 108108 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 13% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4851 мг | 12 мг | 4% | 14.8% | 2474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сердцами из капусты и кабачков составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».