| Творог 5% жирности | 170 г |
| Масло сливочное несоленое "Брест-Литовское" | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 9.9% | 272 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 4.3% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 23.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.6 мкг | 900 мкг | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 17.92 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.7% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.267 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 4.5% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 2.871 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.266 мг | 20 мг | 11.3% | 3% | 883 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.93 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3680 г |
| Кальций, Ca | 67.84 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1474 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Натрий, Na | 17.16 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Сера, S | 97.63 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.6% | 1024 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 3.9% | 692 г |
| Хлор, Cl | 43.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2% | 1323 г |
| Марганец, Mn | 0.3497 мг | 2 мг | 17.5% | 4.7% | 572 г |
| Медь, Cu | 60.22 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.6% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.1% | 2406 г |
| Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.696 мкг | 55 мкг | 28.5% | 7.7% | 350 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33085 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3953 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рисовой муке (без глютена) составляет 371 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».