| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 355 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 75 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 4 г |
| Сметана 10% | 56 г |
| Кетчуп | 52 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 105 г |
| Сыр Фамилия | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 18.6% | 409 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.4% | 1191 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 75.98 мг | 500 мг | 15.2% | 11.6% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 19.7% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 17.9% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.649 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 6016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.9% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.018 мкг | 50 мкг | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 8.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7655 мг | 20 мг | 28.8% | 21.9% | 347 г |
| Ниацин | 7.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.05 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.2% | 825 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7524 г |
| Кремний, Si | 1.324 мг | 30 мг | 4.4% | 3.3% | 2266 г |
| Магний, Mg | 57.63 мг | 400 мг | 14.4% | 11% | 694 г |
| Натрий, Na | 52.39 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2481 г |
| Сера, S | 161.01 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.3% | 621 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Хлор, Cl | 75.03 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 5.3% | 1433 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 9.367 мкг | 10 мкг | 93.7% | 71.3% | 107 г |
| Литий, Li | 5.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4016 г |
| Медь, Cu | 140.07 мкг | 1000 мкг | 14% | 10.7% | 714 г |
| Молибден, Mo | 8.801 мкг | 70 мкг | 12.6% | 9.6% | 795 г |
| Никель, Ni | 2.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.263 мкг | 55 мкг | 31.4% | 23.9% | 319 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.47 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4373 г |
| Хром, Cr | 17.61 мкг | 50 мкг | 35.2% | 26.8% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.0171 мг | 12 мг | 8.5% | 6.5% | 1180 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.937 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.909 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.419 г | ~ | |||
| Лизин | 1.839 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.796 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.767 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.932 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца на грудке составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».