| Начинка на "Пирог творожный" (2 эт) | 790 г |
| Тесто на "Творожный пирог" (2 эт) | 280 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.6 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.8% | 585 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 9.4% | 240 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 2.4% | 924 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.9% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 86.88 мг | 500 мг | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 2.6% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.4% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.111 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.9% | 1208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.1% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.451 мг | 15 мг | 16.3% | 3.7% | 612 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.478 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.643 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9233 мг | 20 мг | 19.6% | 4.4% | 510 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.7 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.7% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 112.46 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.5% | 889 г |
| Кремний, Si | 6.323 мг | 30 мг | 21.1% | 4.7% | 474 г |
| Магний, Mg | 37.23 мг | 400 мг | 9.3% | 2.1% | 1074 г |
| Натрий, Na | 78.42 мг | 1300 мг | 6% | 1.3% | 1658 г |
| Сера, S | 124.22 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.8% | 805 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 5.8% | 391 г |
| Хлор, Cl | 101.83 мг | 2300 мг | 4.4% | 1% | 2259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 1.6% | 1408 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 3.21 мкг | 10 мкг | 32.1% | 7.2% | 312 г |
| Литий, Li | 0.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3898 мг | 2 мг | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Медь, Cu | 137.86 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 3.1% | 725 г |
| Молибден, Mo | 7.082 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.3% | 988 г |
| Никель, Ni | 18.254 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.832 мкг | 55 мкг | 34.2% | 7.7% | 292 г |
| Стронций, Sr | 8.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.73 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4409 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.9212 мг | 12 мг | 7.7% | 1.7% | 1303 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.755 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.755 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.283 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.228 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.279 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.825 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.669 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.047 г | min 16.8 г | 36% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.882 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.765 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.714 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.6% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.868 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.767 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог "Творожный с орехами" (2 эт) составляет 444,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».