| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.8% | 543 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.5% | 371 г |
Энергетическая ценность овсянка составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».